YOGA in gravidanza
Il termine Yoga significa unire/legare e quale legame è più intenso di quello tra madre e figlio.
Intensificando l'ascolto del proprio corpo che si trasforma, attraverso pratiche di respiro e sequenze specifiche, la donna si avvicina al momento del travaglio e ad accogliere con consapevolezza il cambiamento del proprio corpo.
Lo yoga, nella consapevolezza, aiuta a mantenere salute e benessere fisico, a trasmettere pace e libertà al corpo e alla mente della futura mamma; attenuando i disturbi legati alla gestazione, tonificando e rendendo più elastica la muscolatura e scioglie le tensioni del corpo.
Avendo goduto i benefici dello yoga durante la gravidanza, nel travaglio sarà più facile distaccarsi dal mondo esterno, per immergersi nel mondo istintivo interiore.
Tutto questo perché si sviluppa una flessibilità non solo fisica, ma anche mentale che renderà più naturale il momento del parto.
YOGA
dopo parto con bebè
Yoga dopo parto porta a ritrovare l'equilibrio psico-fisico messo in difficoltà dal parto e dalle sue fasi immediatamente successive, a contrastare quella comune sensazione di rigidità alle gambe, al bacino, alla parte bassa della schiena e alle spalle.
Yoga dopo parto può risultare molto efficace per prevenire la solitudine della neo-mamma portandola a concentrarsi su se stessa e a ritrovare il proprio centro, in questo modo, diventa più semplice entrare in contatto con le proprie emozioni sia quelle espresse sia quelle non ancora elaborate, e superarle.
Yoga dopo parto è un momento condiviso con il proprio bebè.
YOGA
PER RAGAZZI E BAMBINI
sviluppa :
la consapevolezza del proprio CORPO,
del proprio RESPIRO;
la capacità di rilassarsi;
l’attenzione, l’ascolto e la concentrazione;
la conoscenza di sé, degli altri e del mondo;
l’autostima,
il rispetto verso l’ambiente e gli altri.
Percorsi per adolescenti, bambini e famiglie; scuole e centri estivi.
Si propongono incontri settimanali e mensili di Yoga per bambini/ragazzi da 5 a 16 anni, suddividendo i gruppi per fascia d’età.
Momenti divertenti, rilassanti e di condivisione attraverso il gioco, il racconto, la fantasia ed il respiro, nei quali i bambini/ragazzi vengono stimolati all'ascolto e al rispetto del proprio corpo e del gruppo di cui fanno parte; al fine di accrescere il proprio valore e la propria autostima.
YOGA adulti
Yoga è un percorso che stimola i passaggi e i riconoscimenti necessari all’incontro con la natura profonda della vita. Attraverso la pratica l’esperienza illustra una via che conduce all’unione tra corpo, mente e spirito.
Unendo la forza di:
Āsana: posizione fisica, esercizio posturale; e
Prāṇāyāma: controllo della respirazione e del flusso vitale; sviluppa flessibilità mentale, capacità di resistenza fisica, e ricerca spirituale.
